🌙 InsĂŽnia e DistĂșrbios do Sono: Quando Dormir Vira um Desafio

A insÎnia atinge até 40% da população brasileira em algum momento da vida.

A qualidade do sono estĂĄ diretamente ligada Ă  saĂșde mental, imunolĂłgica e emocional.

Os distĂșrbios do sono incluem nĂŁo apenas insĂŽnia, mas tambĂ©m sono fragmentado, sonolĂȘncia diurna, parassonias, pesadelos recorrentes e apneia.

Este questionårio é apenas uma triagem e não substitui avaliação médica. Responda com sinceridade.

1. VocĂȘ tem dificuldade para pegar no sono, mesmo estando cansado(a)?

2. VocĂȘ acorda no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir?

3. Seu sono Ă© leve, fragmentado ou nĂŁo restaurador?

4. VocĂȘ acorda muito antes do horĂĄrio desejado, sem conseguir dormir novamente?

5. VocĂȘ sente cansaço, fadiga ou sonolĂȘncia excessiva durante o dia?

6. VocĂȘ sente irritabilidade, ansiedade ou desĂąnimo como consequĂȘncia das noites mal dormidas?

7. VocĂȘ jĂĄ teve episĂłdios de ronco alto, pausas na respiração ou sufocamento durante o sono?

8. VocĂȘ se mexe demais durante a noite, acordando agitado(a) ou com os lençóis revirados?

9. VocĂȘ recorre com frequĂȘncia a medicamentos, bebidas alcoĂłlicas ou outras substĂąncias para conseguir dormir?

10. VocĂȘ sente que o sono afeta negativamente sua saĂșde, humor ou produtividade?

Por favor, responda todas as perguntas para ver o resultado.